痛经怎么办？

　　痛经怎么办？德阳玛丽妇科医院医师介绍说：痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。
　　
　　痛经怎么办？痛经的调理方法
　　
　　饮食均衡：布多夫医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　
　　服用维他命：布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，较好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。
　　
　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。医师发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体见效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　
　　避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　
　　禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
　　
　　勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　
　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，数分钟。
　　
　　泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　
　　运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
　　
　　练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　
　　女性朋友一定要学会关注自己的健康，女性的健康和幸福是密不可分的。选择一家专业的妇科医院是必要的，德阳玛丽妇科医院以提供较温暖的服务，营造较温馨的环境，保障较好的疗效为己任，德阳玛丽妇科医院值得您选择。
　　
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